Jak zhubnout

[danka]

Chlapci, doteraz som si naivne myslela, ze som na fore o autach...
Netusila som, ze aj tu sa rozoberaju cviky, stravovanie a celkovo chudnutie...

ktoru dietu poznate?

[Atom]

Hodne znama je tzv. " BODOVA DIETA "
Co vidim to zbodnu
Jinak ted vsichni drzi tu AMERICKOU dietku a hubnou ale moc a rychle .

[danka]

A co tato dieta: "Či" - či klobasa, či chipsy a pod.

[milosh]

Americka dieta je co? Jako dnes u me hamburger a kafe u mekace?

[Lake292]

Najdolezitejsie je mat tvarovane brucho... este ze aj gula je tvar

[Samothe]

i já nakonec začal hubnout, začal jsem přibírat, ale přibírat velice nezdravě až jsem se začal kulatit
za 4 týdny 6kg dole ... tak ještě aspoň 3 dolů a pak se začně přibírat

[zralok]

Hodne znama je tzv. " BODOVA DIETA "
Co vidim to zbodnu
Jinak ted vsichni drzi tu AMERICKOU dietku a hubnou ale moc a rychle .

To mi připomíná scénku z simpsonových

*Houmr vyfásné svého osobního trenéra, který ho právě přesvědčuje, že s jeho pomocí dokáže zhubnout*
Houmr: "Ale já trpím jojo-efektem!! Jo! jogurt si dám! Jo dám si brambůrky!"

[Radoš92]

Já mám nadváhu i dědičnou a po všech zkouškách různých diet jsem si nakonec nechal udělat testy a sestavit jídelníček na mé tělo. Havlíček je krapet dražší a je daleko, ale výsledek je asi stejný. Měl jsem spotřebu cca až 20000 kalorií denně, mám mít na mou postavu11000, jídelníček jsem měl sestavený na 9200. 11 kg dole, z hrozných 118kg (měřím 184). Porce nadupané zeleninou, obrovské množství, které mim problém sníst, takže žádné omezování v množství, ale tím to je. Tělo dostává spostu látek, které musí spalovat, dostává je pravidelně, ví to, pamatuje si kdy dostane další... Nejhorší je, že dělám na směny, a někdy vstávám ve dvě ráno, někdy jdu spát po odpolední po půlnoci. To bylo nejtěží, ale dali jsme to dohromady. Takže někdy jsem snídal ve 4 a večeřel v 8, někdy v 10 a večeřel v 22. Ale jelikož je to na rozpočet dražší, tak jsem toho teď nechal. No taky šunkový salám je cenově jinde, jak šunka s podílem 96% masa, lisovaný celozrnný chléb a obyč... Ale doufám že se k tomu vrátím. Některé zdravé věci se chutí nemůžou rovnat.

[Samothe]

já si jídelníček sestavuji sám, není na tom nic těžkého jen vědět složení potravin, které budeš konzumovat a zvážit si každé jídlo aby jsi věděl kolik čeho budeš do sebe cpát počty jsou taky jednoduché, každý den mít příjem min. 2g bílkovin na 1kg tělesné váhy a omezit přísun sacharidů s tím, že každý den se přísun sacharidů zvyšuje tzv sacharidové vlny
v mém případě mám přísun sacharidů následující: pondělí 50g, úterý 100g, středa 200g, čtvrtek 250g, pátek 300g, sobota 350g, neděle 400g a v pondělí opět začít na 50g .... výsledek poznáš už po týdnu

[milosh]

To chcete zivot prozit kazdodennim vazenim sebe i jidla?
Lepsi par kilo navic a byt spokojenej nez byt nervni hubenour