Stránka 5 z 6
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 dub 2013, 21:08
od danka
Chlapci, doteraz som si naivne myslela, ze som na fore o autach...
Netusila som, ze aj tu sa rozoberaju cviky, stravovanie a celkovo chudnutie...
ktoru dietu poznate?
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 dub 2013, 21:15
od Atom
Hodne znama je tzv. " BODOVA DIETA "
Co vidim to zbodnu
Jinak ted vsichni drzi tu AMERICKOU dietku a hubnou ale moc a rychle .
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 dub 2013, 21:19
od danka
A co tato dieta: "Či" - či klobasa, či chipsy a pod.
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 dub 2013, 21:29
od milosh
Americka dieta je co? Jako dnes u me hamburger a kafe u mekace?
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 dub 2013, 21:41
od Lake292
Najdolezitejsie je mat tvarovane brucho... este ze aj gula je tvar
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 črc 2013, 09:57
od Samothe
i já nakonec začal hubnout, začal jsem přibírat, ale přibírat velice nezdravě až jsem se začal kulatit
za 4 týdny 6kg dole ... tak ještě aspoň 3 dolů a pak se začně přibírat
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 črc 2013, 10:20
od zralok
Atom píše:
Hodne znama je tzv. " BODOVA DIETA "
Co vidim to zbodnu
Jinak ted vsichni drzi tu AMERICKOU dietku a hubnou ale moc a rychle .
To mi připomíná scénku z simpsonových
*Houmr vyfásné svého osobního trenéra, který ho právě přesvědčuje, že s jeho pomocí dokáže zhubnout*
Houmr: "Ale já trpím jojo-efektem!! Jo! jogurt si dám! Jo dám si brambůrky!"
Re: Jak zhubnout
Napsal: 30 črc 2013, 22:35
od Radoš92
Já mám nadváhu i dědičnou a po všech zkouškách různých diet jsem si nakonec nechal udělat testy a sestavit jídelníček na mé tělo. Havlíček je krapet dražší a je daleko, ale výsledek je asi stejný. Měl jsem spotřebu cca až 20000 kalorií denně, mám mít na mou postavu11000, jídelníček jsem měl sestavený na 9200. 11 kg dole, z hrozných 118kg (měřím 184). Porce nadupané zeleninou, obrovské množství, které mim problém sníst, takže žádné omezování v množství, ale tím to je. Tělo dostává spostu látek, které musí spalovat, dostává je pravidelně, ví to, pamatuje si kdy dostane další... Nejhorší je, že dělám na směny, a někdy vstávám ve dvě ráno, někdy jdu spát po odpolední po půlnoci. To bylo nejtěží, ale dali jsme to dohromady. Takže někdy jsem snídal ve 4 a večeřel v 8, někdy v 10 a večeřel v 22. Ale jelikož je to na rozpočet dražší, tak jsem toho teď nechal. No taky šunkový salám je cenově jinde, jak šunka s podílem 96% masa, lisovaný celozrnný chléb a obyč... Ale doufám že se k tomu vrátím. Některé zdravé věci se chutí nemůžou rovnat.
Re: Jak zhubnout
Napsal: 31 črc 2013, 09:07
od Samothe
já si jídelníček sestavuji sám, není na tom nic těžkého jen vědět složení potravin, které budeš konzumovat a zvážit si každé jídlo aby jsi věděl kolik čeho budeš do sebe cpát
počty jsou taky jednoduché, každý den mít příjem min. 2g bílkovin na 1kg tělesné váhy a omezit přísun sacharidů s tím, že každý den se přísun sacharidů zvyšuje tzv sacharidové vlny
v mém případě mám přísun sacharidů následující: pondělí 50g, úterý 100g, středa 200g, čtvrtek 250g, pátek 300g, sobota 350g, neděle 400g a v pondělí opět začít na 50g .... výsledek poznáš už po týdnu
Re: Jak zhubnout
Napsal: 31 črc 2013, 14:30
od milosh
To chcete zivot prozit kazdodennim vazenim sebe i jidla?
Lepsi par kilo navic a byt spokojenej nez byt nervni hubenour
