Opel Astra H a Zafira B forum

Presne tak, pro me 90 by asi bylo max co bych chtel dosahnout, min ne ale taky se rozhodne nehodlam nejak trapit Samozrejme v 25 by to slo samo a v 36 to uz pujde pomaleji

V prvom rade strava, ta je základom či priberania alebo chudnutia, potom cvičenie a to bez akýchkoľvek vyhovoriek a potom keď už sa takto trapime tak si myslím že niejaky ten doplnok k tomu si zasluzime. Su prípravky, ktoré naozaj fungujú.

Jinak Ivo, ja to myslel obrazne, proste kdyz ma nekdo 2 metry a ma 20 kilo navic neni to tolik videt jako kdyz mas 170cm a mas 20 kilo nadvahu
Tak to jo,já to pchopil tak,že myslíš když je člověk velkej,tak hubne hůř Já mám 179cm a momentálně 93kg,tak ještě min 5 půjde dolů a nazdaj Pro nás co máme žrádlo jako koníčka je to fakt těžší,ale jde to

Žrádlo jako koníčka, tos řek přesně:)) Já si nedovedu představit jíst dejme tomu 5 dní v tejdnu jen zeleninu, to bych se utrápil. To si radši dám k obědu tuhle řízeček, tuhle knedlíčky a pak budu večer hodinu cvičit, než ze sebe udělat býložravce a hubnout defacto bez cvičení. Moje resumé: Rejukovat váhu? Ano! Ale vyloženě si odpírat jídlo, co mám rád? Ne!

No já taky před pár lety shodil tak 20 kilo a rozhodně to nebylo tím, že bych nežral maso, naopak spíš jsem ho začal jíst víc, ale jde o to jaký maso, kolik a kdy. Nicméně bez vynaložení úsilí-vůle to protě nejde, to je jasný, člověk musí překonat špatný návyky a implementovat si jiný-a to bolí. Ale nejde o omezování se, jde o to "jinak a lépe".

já si pořídil chatu a díky ní jsem zhubl za půl roku 8kg, je to hodně dobrej sport

vencator píše:Ja mel taky opacny problem ale za posledni rok se mi podarilo 20 kilo nabrat takze sem spokojenej zalozime taky tema jak pribrat??

klidně to oddělím na nové téma ale řekl bych, že to upadne v zapomnění bo jak tak čtu tak je to tady spíš samý čtyřicátník co chce hubnout

Ja chci pribyrat

Ale svaly a ne tuky

AS

Já cvičil Jillian Michaels - 30 days shred. Začal jsem na 107kg. Prvních 10 dní šla váha rapidně dolů. Poté jsem zase začal přibírat, ale svalovou hmotu. Teď vážím 97kg a cítím se mnohem lépe.